4-deadly-harm-of-eating-too-much-salt

اگه هنوزم بدون نمک زیاد نمیتونین خوب غذا بخورین بهتره در ادامه با اینفوگرافیک مضرات نمک همراه شید.

به گزارش آلامتو و به نقل از ما؛ مطمئنا همه میدونیم که مصرف زیاد نمک واسه بدن مضره اما از اینکه دقیقا چه ضررهایی داره و موجب ایجاد چه نوع بیماریایی می شه، خیلی آگاه نیستیم.

نمک یکی از مواد اصلی و لازم واسه سوخت و ساز و کارکرد درست عضلات بدن حساب می شه اما باید بدونین که مصرف بیشتر از اندازه اون می تونه به بروز شکل های جور واجور بیماریا منجر شه.

براساس استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، دست کم و بیشترین حد اندازه تعیین شده واسه مصرف نمک در طول یه روز، ۲ تا ۵ گرمه. این در حالیه که طبق گزارش محققان داخلی، مردم ایران به طور میانگین، روزانه بین ۱۰ تا ۱۵ گرم نمک مصرف می کنن که دو تا سه برابر بیشتر از استاندارد جهانی حساب می شه.

باید بدونین که حدود ۴۰ درصد از نمک مصرفی رو سدیم تشکیل داده و عکس العمل افراد جور واجور به نمک با هم فرق داره. اما تقریبا همه پزشکان، متفق القول پیشنهاد می کنن که واسه پیشگیری از فشار خون بالا، باید با احتیاط نمک استفاده کنین. دلیل اون هم در اینفوگرافیک زیر توضیح داده شده.

deadly-harm-of-eating-too-much-salt

خواص مدیتیشن واسه پوست و زیبایی

امتیازات مدیتیشن

ما

این را هم حتما بخوانید :   خبر خوش هسته‌ای چیست؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *