خواص آلوی بخارا برای تقویت استخوان

Prune

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ آلوی بخارا بخورین تا دنیا به روتون بخند. دلیلش اینه که تقریبا همه از خاصیت این میوه خشک آگاهند، اونا در مقابله با یبوست، معروف هستن. اما انگار می تونن کار بیشتری واسه سلامتی تون بکنن. یه مطالعه جدید از Texas A&M میگه که آلوی بخارا می تونه قدرت استخون شما رو زیاد کنه.

وقتی که پودر ساخته شده از آلوی بخارا به موشا داده شد، در جلوگیری از کاهش استخون به وجود اومده بوسیله تشعشع، موثرتر از دی هیدرولیپویک اسید (یه اسید خاص که خواص آنتی اکسیدانی داره)، ایبوپروفن و مخلوطی از ۵ آنتی اکسیدان جور واجور انجام داد. و حتی موشایی که در برابر تشعشع نبودن، استخوانای قوی تری پیدا کردن.

نانسی ترنر، محقق ارشد این مطالعه میگه: آلوهای بخارا اونقدر قوی بودن که موشایی که به اونا این میوه داده شده بود، تقریبا ۲۰% افزایش در اتحاد ساختاری استخون هاشون نشون دادن. هر چند اون و بقیه محققان در تیم تحقیقاتی اش مطمئن نیستن که به چه دلیل آلوی بخارا در این مورد خوبه اما می گن که این مسئله می تونه به دلیل ترکیب پلی فنولای این میوه باشه که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بالایی دارن.

در حالی که محققان فکر می کنن این یافته ها می تونن واسه فضانوردان که در برابر تشعشع در فضا قرار دارن، بسیار به درد بخور باشه اما دکتر ترنر میگه که آلوی بخارا می تونه یه ضمیمه مهم واسه رژیم غذایی همه افراد باشه. اون میگه: خیلی از مردم، این تعبیر منفی رو از آلوها دارن. اونا نمیفهمند که آلوهای بخارا نه فقط یه میوه خوشمزه هستن بلکه امتیازات سلامتی بسیاری هم دارن.

ترنز هنوز نمی تونه با اطمینان بگه که تعداد مطلوب آلوی بخارا واسه استواری استخون، چقدره اما اون پیشنهاد می کنه یه وعده آلو (۴ یا ۵ عدد آلو) در طول روز استفاده کنین و آب آلو رو از یاد ببرین. به گفته ترنز، شکل های جور واجور آلوهایی که واسه درست کردن آب آلو به کار می رن، مثل آنایی نیستن که به صورت تازه در فروشگاه های مواد غذایی به فروش می رسن.

تخمه هندوانه چه خاصیتی داره؟

آلبالو چه خواصی داره؟

خواص میوه مجله تناسب اندام پوکی استخون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *