هممون میدونیم که کم خوابی آسیبای جدی به بدن وارد می کنه. براساس موسسه ملی تحقیقات سلامت، بچه ها، نوجوانان و بزرگسالان به ترتیب به ۱۰ ساعت، ۹ تا ۱۰ ساعت و ۷ تا ۸ ساعت خواب در شبونه روز نیاز دارن اما هستن آدمایی که با مشکلات جدی بی خوابی مواجه بوده و بیشترین حد ۵ ساعت در شبونه روز می خوابن. محققان می گن ماساژ محلولی خاص به کف پاها گره از مشکلات این افراد باز می کنه.

محلول جادویی خواب آور تشکیل شده از سه نوع روغن زیره:

۱.روغن معدنی منیزیم

منیزیم چهارمین ماده معدنی بدن از نظر زیادی حساب می شه که جذب اون در بدن نسبت به مواد دیگه (کلسیم، پتاسیم و سدیم) از همه سخت تره. ایم ماده مسئول بیشتر از ۳۰۰ عکس العمل شیمیایی درون بدن بوده و نقش زیادی در کاهش فشارهای عصبی داره.

به نظر کارشناسان سلامت، منیزیم موثرترین ماده معدنی بدن جهت حفظ آرامش و کاهش استرسه. محققان می گن مصرف هر چی بیشتر این ماده معدنی خواب راحت تری رو واسه آدما به ارمغان می آورد.

می گن، تنها ۳۰ درصد جوانان آمریکایی موفق به مصرف مقدار منگنز مجاز در روز می شن.

۲.روغن بابونه

اگه از بی خوابی رنج می برید، بهتره از روغن بابونه استفاده کنین. این ماده آرامش بخش و مسکن با تنشای عصبی مقابله کرده و فرد رو واسه یه خواب راحت آماده می کنه.

۳.روغن گیاه اسطوخودوس

عطر وبوی این گیاه آرامش عجیبی به افراد میده و روغن اون باعث تنظیم خواب شب و حفظ آرامش می شه.

این را هم حتما بخوانید :
خطر بزرگ در کمین کاربران “واتس اپ” + جزئیات

دستورالعمل ساخت محلول

مواد لازم

۱۰ قطره روغن بابونه

۱۰ قطره روغن اسطوخودوس

۱۱۳ گرم روغن منیزیم

ساخت این محلول بسیار ساده س!. فقط کافیه مواد بالا رو با هم ترکیب کرده و محلول رو داخل یه ظرف اسپری شیشه ای بذارین.

روش مصرف

۱۰ دقیقه قبل از خواب کف پاهاتون رو به طور کامل با این محلول بمالید.

به چه دلیل کف پا؟

کف پا نسبت به بقیه نقاط بدن دارای بزرگترین منافذ پوستی بوده و مواد بیشتری رو جذب می کنه.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *