Supplements

مکمل ها نقش مهمی اجرا می کنن، مخصوصا وقتی که شما کمبود تغذیه یا مریضی دارین. با این حال، مکمل ها، با برچسب های خصوصی یا بدون اون، می تونن بطور بالقوه خطرناک باشن چون شامل مواد تشکیل دهنده ای هستن که بیوشیمی بدن شما رو تحت تاثیر قرار می دهد. واسه اینکه مطمئن شید مکمل های درستی مصرف می کنین و اونا بی خطر هستن، با پزشکتون صحبت کنین.

تعریف

مکمل های برچسب خصوصی، اجناس تولید شده بوسیله یه شرکت هستن اما تحت نام تجاری یه شرکت دیگه به بازار عرضه می شن! و بیشتر بنام یه فروشگاه خاص بفروش می رسند. این مکمل ها معمولا ارزون تر از برنده های بین المللی هستن.

مقررات فدرال

تولید کنندگان، قبل از وارد کردن مکمل ها به بازار، احتیاجی به تایید FDAندارند، اما در ژوئن ۲۰۰۷، FDAمقررات جدیدی بنام “روش های تولید مناسب رایج” تصویب کرد که استانداردهای کیفیت رو تعیین می کنه.

از اون زمان، FDAبازرسی و اجرای قانون رو زیاد کرده اما بازم مسئولیت سازنده س که سوابق رو نگهداری کنه و مطمئن شه که محصولاتش موثر و بی خطر هستن.

آلاینده ها

مکمل های غذایی می تونن در طول ساخت یا بوسیله منابع طبیعی آلوده شن. یکی از عادی ترین آلاینده ها، سربه. مکمل های گیاهی، بطور طبیعی فلزات سنگین رو از زمین جذب می کنن. پس ممکنه این اجناس شامل مقدار سربی زیادتر از اندازه مجاز باشن، اما معمولا اونقدر سرب ندارن که از مقدار ایمنی بیشتر شه.

بقیه مکمل ها مانند قرص کلسیم، هم آلوده به سرب هستن. یکی از برنده های مولتی ویتامین که در ژانویه ۲۰۰۷ بوسیله Consumer Labمورد آزمایش قرار گرفت، ۱۰ برابر زیادتر از اندازه مجاز سرب داشت! Consumer Lab یه آزمایشگاه مستقله که مواد تشکیل دهنده ی مکمل های غذایی رو بمنظور ارائه ی اطلاعات دقیق به مصرف کنندگان آزمایش می کنه.

مقدار مواد تشکیل دهنده

مکمل های غذایی ممکنه شامل مقدار کافی از یه ماده ی به درد بخور نباشن، ممکنه هیچ ماده ی تشکیل دهنده ی فعالی نداشته باشن یا ممکنه مقدار ماده ی فعال اونا با چیزی که روی برچسب اعلام شده، فرق داشته باشه.

این را هم حتما بخوانید :   خواص زنجبیل برای درمان درد معده

اگه واسه رفع کمبود تغذیه ای روی مکمل حساب می کنین، یه مشکل بزرگ ایجاد میشه. اگر اونقدر زیاد استفاده کنین که مواد مغذی سمی شن، می تونه براتون خطرناک باشه.

مثلا، به گفته ی Consumer Lab، یه آزمایش در دسامبر ۲۰۱۱ نشون داد که بعضی از مکمل های روی، اونقدر روی ندارن که بر علائم سرماخوردگی تاثیر داشته باشه و بعضی از مکمل های ویتامین D که در آپریل ۲۰۱۱ آزمایش شدن، نسبت به چیزی که روی برچسبشان نوشته شده بود، ۳۰ تا ۸۰ درصد ویتامین Dکمتری داشتن.

مواد تشکیل دهنده ی نامعلوم

مکمل ها ممکنه شامل مواد تشکیل دهنده ای باشن که روی برچسبشان نوشته نشده. مانند استروئیدهای مخفی در مکمل ها که به خاطر بهبود کارکرد ورزشی وارد بازار می شن.

مشکل دیگه مربوط به مواد تشکیل دهنده ی ناشناخته س. مثلا “گزانتین” یه محرک مانند کافئینه که به خاطر افزایش انرژی وارد بازار شده. مشکل اینه که اگه روی برچسب از کافئین “گزانتین” حرفی زده نشده باشه، ممکنه شما بسیار بیشتر از اون چیزی که می تونید تحمل کنین، کافئین استفاده کنین.

نکات ایمنی

روی برچسب مکمل ها به دنبال “تایید USP” باشین، چون به این معنا هستش که تولید کننده بطور داوطلبانه از دارونامه ی U.S یا USPخواستهه که کیفیت و خلوص این مکمل ها رو بررسی کنه.

این علامت قابل اعتماده، چون USPیک سازمان علمی رسمیه که استانداردهای کیفیت اجرا شده بوسیله FDAرا تایید می کنه. در مورد مواد تشکیل دهنده ای که واسه شما آشنا نیستن، از راه جستجو در بانک اطلاعات مکمل های غذایی، آگاهی پیدا کنین.

کتابخونه ی ملی پزشکی، این پایگاه داده رو واسه ارائه ى اطلاعات در مورد ترکیبات موجود در مکمل های غذایی نگه داری می کنه. واسه راهنمایی در مورد مکمل ها، از داروسازتان سوال کنین و اگه پس از مصرف یه مکمل، علائم خاصی داشتین، با پزشکتون در میان بذارین.

مکمل

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *