mosbatesabz مکمل

چگونگی مصرف مکمل کراتین

چگونگی درست مصرف مکمل کراتین

یکی از نگرانی های ورزشکاران جفت و جور مکملای اصل و مرغوبه. همونطور که میدونید، کراتین یکی از مکملای پر مصرف و عادی در بین بدنسازانه.

خبر خوب تیم مثبت سبز واسه همه ورزشکاران عزیز اینه که خیلی راحت و فقط با یه کلیک می تونن به داروخونه آنلاین مثبت سبز مراجعه کرده و از شکل های جور واجور در طعما و برنده های جورواجور و در آخر اطمینان از اورجینال بودن محصول، خرید آسون و مطمئنی داشته باشن.

کراتین چیه و از کجا شروع شد؟

کراتین یه آمینو اسیده که به طور طبیعی در بدن هست و واسه اولین بار در سال ۱۹۹۲ مکمل کراتین در آمریکا بوسیله شخصی به نام هریس و همراهانش استفاده شد.

کراتین یه منبع عالی واسه تامین انرژی و یکی از پر کاربرد ترین مکملای بدنسازی واسه ساخت عضلات و افزایش توان و تحمل ورزشی حساب می شه، که از راه کلیه ها دفع می شه. هم اینکه چگونگی مصرف کراتین از اهمیت خاص ای برخورداره.

چگونگی مصرف کراتین چیجوریه؟

به روشای جورواجور و در ترکیب با مواد جور واجور مصرف می شه. در این نوشته چگونگی مصرف کراتین با شیر، آب و آب میوه رو توضیح میدیم.

مصرف کراتین با نوشیدنیای شیرین به خاطر افزایش سطح انسولین در بدن صورت میگیره. اما وزنه برداران و بدنسازانی که رژیم بدون قند و شکر دارن مناسبه، کراتین رو با آب و یا شیر ترکیب کرده و مصرف کنن.

مقدار ۵ گرم کراتین رو با ۲۰۰ تا ۲۵۰ میلی گرم آب مخلوط کرده و این مقدار رو ۴ مرتبه در روز به مدت ۴ تا ۵ روز ادامه بدید و پس از اون می تونین دوز مصرف رو به ۲ تا ۳ بار در روز کم کنین.

درجه گرما آب موضوعیه که اکثرا می گن که آب گرم باعث افزایش جذب کراتین می شه، که به طور کامل اشتباهه و گرما فقط کراتین رو کمی بیشتر در آب حل می کنه و تاثیری در جذب اون در بدن نداره.

طی صحبت با اشخاصی که کراتین رو با شیر مصرف می کنن به این نتیجه رسیدیم که به دلیل وجود لاکتوز موجود در شیر ممکنه ترکیب کراتین با شیر، با افزایش اندازه جذب در بدن همراه باشه.

خرید اینترنتی مکمل گلوتامین واسه بدنسازی

mosbatesabz مکمل بدنسازی

خرید اینترنتی مکمل گلوتامین واسه بدنسازی

خرید اینترنتی مکمل گلوتامین واسه بدنسازی

مکمل گلوتامین از جمله مکملای اساسی و محبوب در بدنسازیه که ورزشکاران زیادی میل به خرید و به کار گیری اون دارن. شما می تونین واسه داشتن انرژی زیاد با در نظر گرفتن دستور دکتر یا مربی خود، به سهولت یه کلیک این مکمل معروف و محبوب رو در برنده ها، طعما و حجمای جور واجور از داروخونه آنلاین مثبت سبز جفت و جور و درب منزل تحویل بگیرین.

این را هم حتما بخوانید :
خواص خوردن عسل قبل از خواب

گلوتامین چیه؟

گلوتامین رو میشه فراوون ترین اسید آمینه موجود در عضلات اسکلتی بدن دونست. میشه گفت بیشتر از ۶۱ درصد از کل اسید آمینهای موجود در عضلات اسکلتی از نوع گلوتامین هستن. وقتی که به تمرینات شدید و غیر قابل تحمل می پردازید از اندازه گلوتامین موجود در عضلات و حتی کل بدن کم شده و همین مسئله هم با افت محسوس قدرت بدنی و ضعف عمومی و با به تاخیر افتادن ریکاوری همراه می شه.

پیشنهاد:

در مصرف این مکمل گلوتامین هم مثل دیگه مکملا رعایت حد تعادل رو داشته باشین. به کار گیری دزهای غیر مناسب و سنگین این مکمل ممکنه منتهی به بروز دردهای شکمی و مشکل در کارکرد طبیعی دستگاه گوارش شه.

پودر گلوتامین اپتیموم نوتریشن:

گلوتامین

این پودر بدون طعم بوده و درحجم ۳۰۰ گرم در مثبت سبز هست.

پودر گلوتامین ماسل فارم:

گلوتامین

پودر گلوتامین ماسل شامل گلوتامین کمپلکس زود جذب، کیفیت و خلوص بسیار بالا، ریکاوری سریعتر عضلات و سروینگ ۶۰ وعده ایه.

قرص گلوکزآمین کندروایتین ام.اس.ام کارن:

گلوتامین

این قرص ۶۰ عددی در دسترس ورزشکارانه. قرص گلوکزآمین کندروایتین ام.اس.ام کارن، شامل ترکیبات با ارزشی از جمله گلوکزآمین سولفات، کندروایتین سولفات و متیل سولفونیل متان (MSM) هستش که علاوه بر آرامش درد و کاهش اسپاسم عضلانی به حفظ و بازسازی مفاصل در مقابل آسیبای ورزشی هم کمک می کنه.

کپسول ال- گلوتامین کارن:

گلوتامین

کپسول ال- گلوتامین کارن در بسته بندی ۱۲۰ عددی هست. این محصول هم به عنوان مکمل ورزشی و هم به عنوان مکمل گیاهی استفاده میشن. گلوتامین دلیل ویژگیای برجسته اش خواص دارویی زیادی داره. مکمل ال گلوتامین جهت افزایش کارایی بدن، پیشگیری از بروز خستگی، کمک به افزایش حجم و قدرت عضلات استفاده میشن.

پودر گلوتامین + ویتامین C اپکس:

گلوتامین

پودر گلوتامین + ویتامین C اپکس در دو طعم بلوبری و تمشک در حجم ۴۰۰ گرم در دسترسه. ترکیب گلوتامین و ویتامین C موجب تقویت سیستم ایمنی ورزشکاران می شه.

پودر عضله سازی ال گلوتامین اپکس:

گلوتامین

پودر عضله سازی ال گلوتامین اپکس تشکیل شده از ال گلوتامین خالص با اندازه جذب بالاست که باعث تشکیل و رشد بهتر عضلات، بازسازی و بازسازی دوباره آمینو اسیدهای ضعیف شده عضلات بعد از تمرین و هم اینکه بالا بردن مصونیت و مقاومت دستگاه گوارش می شه.

بعضی داروخانهای اینترنتی چون در کنار تموم ویژگیای تایید شده این فضا، به یه هم مجهزه که در کنار فعالیت اصلی، به هموطنان اطلاعات به روز شده در تموم زمینه های پر جست و جو رو به زبانی ساده داده و اجناس مربوط به اون رو معرفی می کنه.

منبع: https://mosbatesabz.com

چه ویتامینی واسه روحیه خوبه؟

همه چیز درباره پروبیوتیکا

بدنسازی مکمل

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *